உடல் எடை குறைப்பு: கலோரி மட்டுமல்ல எப்போது, எவ்வளவு வேகத்தில் உண்கிறோம் என்பதும் ஏன் முக்கியம்?

நீங்கள் உணவருந்தும் நேரம், எவ்வளவு வேகமாக உணவை விழுங்குகிறீர்கள், எவ்வளவு நன்றாக மென்று சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பதுகூட, அந்த உணவிலிருந்து உங்களுக்குக் கிடைக்கும் கலோரி அளவைப் பாதிக்கக்கூடும்.