நீங்கள் உண்ணும் உணவு எளிதில் செரிமானம் ஆக எப்படி சாப்பிட வேண்டும்?

உணவைச் சாப்பிட்டு முடித்த பிறகு வயிறு வீங்கியதைப் போல் உணர்கிறீர்களா? நீங்கள் உண்ணும் உணவு எளிதில் செரிமானம் ஆக சரியாகச் சாப்பிட வேண்டிய முறை எது தெரியுமா?