குடல் ஆரோக்கியம்: தோசை, தயிர், டார்க் சாக்லேட் போன்ற எதை சாப்பிடலாம்? எதை சாப்பிடக் கூடாது?

உங்கள் உணவில் புரோபயாடிக்குகள் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளைச் சேர்ப்பது குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதோடு, நல்வாழ்வையும் மேம்படுத்தும்.