சோறு அல்லது சப்பாத்தி – இரவு உணவுக்கு எது சிறந்தது?

இரவு உணவுக்குச் சோறு (அரிசி) அல்லது ரொட்டி (கோதுமை) இவற்றில் எது சிறந்தது என்ற விவாதம் இருந்தாலும், உணவு நிபுணர்கள் வேறு ஒரு கருத்தைக் கூறுகின்றனர். உங்கள் உடலுக்குத் தேவையான கலோரி, நார்ச்சத்து அளவு, மற்றும் நீங்கள் அதை எந்தக் காய்கறிகள் அல்லது பருப்புடன் சேர்த்துச் சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பதே முக்கியம்.