மாதவிடாய் நேரத்தில் பின்பற்ற வேண்டிய ஆரோக்கியமான பழக்கங்கள்

பெண்களுக்கு மாதவிடாய் நேரத்தில் ஏற்படும் வயிற்று வலியைக் குறைக்க மாத்திரை எடுத்துக்கொள்வது சரியா? மாதவிடாய் நேரத்தில் கடைபிடிக்க வேண்டிய ஆரோக்கியமான, சுகாதாரமான பழக்கங்கள் என்ன?