ஒரு நாளைக்கு 60 நிமிடங்கள் நடந்தால் பல நோய்கள் வருவதில்லை என ஆய்வு கூறுகிறது. நடைபயிற்சியில் உள்ள முறைகள் என்ன? எவ்வாறு நடைபயிற்சி மேற்கொள்வது ஆரோக்கியமானது?
6-6-6 நடை பயிற்சி நமது உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு மேம்படுத்தும்?
Leave a Comment
