உணவு சாப்பிட்ட உடனே தூக்கம் வர என்ன காரணம் தெரியுமா..? இந்த பிரச்சனை இருக்கலாம்..!

அரிசியின் கிளைசெமிக் குறியீடும் தூக்கக் கலக்கத்திற்கு ஒரு காரணமாகும். நீங்கள் வெள்ளை அரிசி சாப்பிடும்போது, ​​உங்கள் இரத்தச் சர்க்கரை அளவு வேகமாக உயர்கிறது. இதைக் குறைப்பதற்காக, உடல் அதிக இன்சுலினை உற்பத்தி செய்கிறது.