AC Temperature : இரவில் தூங்கும்போது ஏசியை எந்த வெப்பநிலையில் வைக்க வேண்டும்? எவ்வளவு குளிர்ச்சி உடலுக்கு உகந்தது?

ஏசிக்கு சரியான வெப்பநிலை எது என்ற கேள்வி அடிக்கடி எழுகிறது. பலர் ஏசி அளவை மிகவும் குளிரும் படி வைக்கிறார்கள். இது தூங்குவதற்கு உதவுகிறது, ஆனால் காலையில் உடல் வலி, தொண்டை வலி அல்லது சோர்வு ஏற்படலாம். சில நேரங்களில் அதிகப்படியான குளிர்ச்சியும் தூக்கத்தைக் கெடுக்கிறது.